本文目录导读：
运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。”昆明理工大学建筑与城市规划学院副教授刘妍说。立夏“养心”饮食有三宜 宜淡 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等； 宜酸 多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等； 宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。据悉，歌剧《塞维利亚理发师》中文版将于5月10日至11日在福州福建大剧院首演，此后，本剧将于6月8日在厦门嘉庚剧院继续上演。此次演出由著名男中音歌唱家、歌剧表演艺术家孙砾担任导演。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。至今，该剧已在省内演出28场，覆盖观众5万余人次，成为行走的“艺术思政课”。今年“五一”假期前，特区政府多个机构联手优化万宜水库东坝地区交通配套，提升游客体验
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