本文目录导读：
天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。除此之外，夏季运动健身还要注意什么？ 选择合适的时间和强度运动 立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。- 高脂食物 含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。此外，高温、低温、高湿等也是诱发运动性猝死的因素。“这里的创新成果产业化周期更短，年轻人能深度参与‘从0到1’的创新全过程。天气热，喝冰镇啤酒能解暑，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：这也是个误区
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