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气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。天气热，喝一点冰镇啤酒不是不可以，但是不能大量喝，不能经常喝，尤其大量喝对人是有伤害的。立夏“养心”饮食有三宜 宜淡 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等； 宜酸 多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等； 宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。预计5月1日至5日假期内访港的内地团约有680个。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。来源：央视新闻客户端 【编辑:胡寒笑】
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