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相比之下，也有些人的五一计划只是想宅在家里躺平，看看剧，吃吃零食，睡到自然醒。这不仅能缓解短期失眠，还能从根本上改善长期睡眠质量，帮助患者摆脱对安眠药物的依赖。来源：《大众健康》杂志 作者：华中科技大学同济医学院附属协和医院呼吸与危重症科副主任医师 苏远 【编辑:黄钰涵】。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。馒头则可以选择口感相对粗糙的杂粮馒头、窝头等来降低对血糖的影响。“铁路干线稳定性强，不受天气和道路拥堵影响，同时一体化安检避免了途中开箱复查，货损率显著下降。香港中文大学发言人表示，该校已连续8年跻身亚洲前十，充分展现其在研究及教育的卓越表现。福州桂湖美术馆 供图 开幕式的最后环节，美裕珍珠与高定时装GRACE CHEN联袂呈现一场时装秀，该系列创作以征服海洋为灵感，赞美勇气、洒脱和从容自信。用黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚组成的五黑汤营养丰富，有助于滋阴补肾、养血润燥、提高免疫力，特别适合由肾虚引发耳聋、腰膝酸软、身体乏力、头昏眼花等症状的人群。例如《棋士》，以21世纪初的南方城市为背景，讲述了落魄围棋教师崔业因一场意外卷入罪案，逐步走向犯罪，被身为警察的哥哥崔伟穷追不舍，兄弟二人黑白殊途的故事
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