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在各界共同努力下，未来香港旅游“金字招牌”成色更足、亮色更显、底色更浓。5 爱吃生冷食物 长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。6 边吃饭边看视频 吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。看手指 气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。” 图为青年志愿者服务队队员陪伴小患者做游戏。“我认为对人的肯定有两种，一种是别人对你的肯定，另一种是自我肯定。个别情况大汗后冷水一激，产生休克。- 蛋白质 抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类
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