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注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。突然，你又一次醒了。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。”在合肥一种业公司的种子实验室里，香港青年王宏鹏轻抚着金色麦穗模型感慨。他提到，香港拥有丰富多彩的魅力，包括维多利亚港两岸的璀璨景致、中西荟萃的独特文化、多元精致的美酒佳肴、动静皆宜的节庆盛事，以及风光明媚的自然景色。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体
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