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气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。(完) 【编辑:胡寒笑】。- 油炸食物 研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。“孙浩作品展2025”现场。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。(完) 【编辑:胡寒笑】。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。跑步过程中心跳加速很正常，但如果出现心慌症状，需高度重视，及时就医检查
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