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一般可按照每周体重减少不超过0.5公斤的速度，在3-6个月内减少体重的5%-10%，或在专业人员的指导下设置合理目标，科学控制体重。本届大赛为期4天，设置6场比赛，各参赛作品同台竞技、各展风采，角逐各个奖项。有家族病史的人群一定要定期监测血糖。2.长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。3.规律作息。其他需要注意检查的项目还有血糖、血脂检测和眼底检查，以及女性妇科和男性前列腺检查。40~50岁：这个年纪是健康高危期，心血管疾病和癌症发病率增加，可以定期检查心超、动态心电图等项目。【编辑:刘阳禾】。西安大唐芙蓉园，一场来自千年前的“中国古代交响乐”正在奏响。近年来，随着人们对健康饮食的重视，马齿苋的营养价值逐渐被发掘，成为一种备受关注的养生蔬菜
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