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要是你最近睡得也早，那么一切就可以得到更好的解释了。影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。反式脂肪酸含量较多的食物：经过高温油炸的食品，或使用反复煎炸过的食用油制成的食品。人的睡眠有个体差异，即使同一个人，不同年龄阶段的睡眠节律也可能会发生变化——从年轻时候的“晚睡晚起”到后来的“早睡早起”。同时，不能马上洗澡、吹空调等。”沈建鑫说。” 如今参加工作已有6年时间的侯亚东已经习惯了“陪伴”，他是目前医院里唯一的医务社工，每天的住院患者有3000名，陪伴在每个有需要的患者身边是他的职责。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】
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