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图为内蒙古医科大学附属医院青年志愿者服务队进校园，王坤(左三)教学生心肺复苏急救方法。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。建议用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。内蒙古医科大学附属医院供图 “95后”的侯亚东是感染专业的医务社工，这个专业用他自己的话来说就是，“我们是医患关系间的一座桥梁，帮助患者解决医护人员来不及解决的事，做好医护人员的后备力量。“昨天我和亚东都是夜班，给他带杯咖啡，我俩提提神儿，一会儿下班去社区给居民做院前急救培训。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。” 除了是青年志愿者服务队队长，王坤还是医院ICU的一名男护士。“我认为对人的肯定有两种，一种是别人对你的肯定，另一种是自我肯定。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点
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