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3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。另外，需要注意的是，想吃马齿苋，建议去正规商超购买或自己种植，不建议出去野外、公园采摘，它与太阳花等一些植物有点像，不认识的人容易混淆，误食可能会引起肠胃不适，引发中毒风险。专家介绍，蓝莓果蒂凹陷部位因糖分过高，会产生霉菌。在三星堆文创店内，各类文创产品应有尽有，将三星堆元素巧妙融入各种文化产品中，涵盖生活用品、时尚配饰、益智玩具等多个领域。1989年，中国第一所丝绸专业博物馆——苏州丝绸博物馆正式开馆。另外，让马齿苋里黏黏糊糊的成分其实是多糖，多糖同样有助于延缓血糖的上升速度。马齿苋是一种多肉植物，有着肥厚多汁的叶片，色泽翠绿，看上去似乎平平无奇。”于涛介绍。中新社广州5月3日电 (记者 孙秋霞)第137届广交会第三期3日正在广州举行，本期以“美好生活”为主题，近40家港澳企业携创意产品亮相进口展，吸引采购商竞相下单。只要不过量食用，对人体危害不大
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