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3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。他们将西安鼓乐经典曲目融入唐代乐舞，推出舞台剧《鼓》。因此，在食用马齿苋之前应将其放入开水中焯烫一下以去除大部分草酸。”胡玉君认为，墓室出土的汉白玉围屏石棺床堪称珍品。蓝莓的维生素C通常有10~34毫克/百克，最高的也只有34毫克/百克，这个含量在果蔬界只算中等水平，比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少。说是手术，其实只是打了一针。苏州上久楷丝绸科技文化有限公司董事长 吴建华：这个宋锦面料，经过一些特殊的三防处理，就是防水、防油污、防火。纱，则堪称最轻薄的面料了。苏州丝绸博物馆的一侧，一栋不起眼的小楼里，同样热闹忙碌。朱金辉 摄 “粤澳两地居民大多举家出行，探亲访友、旅游购物的旅客成为假期青茂口岸通关的客流主力
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