本文目录导读：
可配合做静态拉伸动作，如弓步压腿、侧压腿等。气血不足怎么补？ 不妨试试这3招！ 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。这种“睡得早，自然就醒得早”的现象是一种整体的“昼夜节律前移”，如果你白天的生活状态不受这种节律的影响，那么也可以不做任何干预。在那些入睡困难和半夜醒来的夜晚，在那些疲惫不堪的白天，你我都回答一个永恒的问题：假如，从今往后，睡眠和精力无法回到从前，我们该如何带着注定的缺憾度过余生？ 重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。若本身心脏功能有问题，再加上剧烈运动，心脏无法负荷超高的工作量时，就会“累崩”。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。云南民歌、花灯等元素的融入让红色故事更接地气。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤转载请注明来自 google空间下载，本文标题： 《google空间下载,N版122.122》
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